化物語蕩れ

主に趣味のことについて有益な情報を発信する(つもり)のブログ

筋トレ

たくましい力こぶを作る!!3種類の自宅でできる上腕二頭筋の鍛え方

どーもゆーくんです 男なら誰でも憧れるたくましく太い腕。 盛り上がった力こぶ。 カッコいいですよね^ ^ 今回はそんな腕を手に入れるための上腕二頭筋の鍛え方について紹介していこうと思いますのでカッコいい腕を手に入れたい!って方やトレーニングしてる…

筋トレの5つのメリット さあ筋トレを始めよう!

どーもゆーくんです 今回はこれから筋トレを始めようと思ってる人やどんなメリットがあるか確認したい人に読んでいただきたい記事になります。 さあそれではさっそくいってみましょう!! ・筋トレをする5つのメリット ・筋トレをする5つのメリット ・筋肉…

握力の平均値と握力の鍛え方について

・握力について どーもゆーくんです。 今回は握力についての話をしていこうと思います。 握力について知りたいと思っている方は是非お付き合いください( ^ω^ ) ・握力について ・握力の平均値 ・グリッパーとは? ・りんごを握りつぶすには握力何キロ必要? …

マッスルコントロールとは?筋トレにおける重要性について

どーもゆーくんです 今回は初心者の方などでさらに筋トレの効果をアップさせたいと思っている人にオススメの記事になります。 マッスルコントロールについて理解してトレーニング効果をさらに高めていきましょう! ・マッスルコントロールとは? ・なぜマッ…

カンタン腹筋トレーニング!その名は『プランク』

カンタン腹筋トレーニング!その名は『プランク』 どーもゆーくんです カンタンに腹筋を割りたいなーとか、あんまり筋トレに時間を取れないけどおなかを引き締めたいなんて人はいませんか? 以前にも腹筋のトレーニングについて腹筋ローラーの紹介をさせても…

筋トレ 手が痛くなる人へトレーニンググローブのススメ

筋トレ 手が痛くなる人へトレーニンググローブのススメ どーもゆーくんです。 皆さんは筋トレしてる時に『手のひらが痛くなって集中できない!』とか『手が痛くて筋肉を追い込みきる前に中断しちゃう!』なんて事ありませんか? 今回はそんな人にグローブを…

腹筋はこれだけでOK!! 腹筋ローラーについて

どーもゆーくんです(^ω^) 『腹筋をバキバキに割りたい‼︎』 『たるんだお腹を引き締めたい‼︎』 って人はかなり多いかと思います。 そういう人たちにオススメの器具を今回は紹介していこうと思いますのでお付き合いくださると幸いです^ ^ ・腹筋を割るため…

筋トレ初心者におくる筋量アップの3つのポイント

筋トレ初心者におくる筋量アップの3つのポイント どーもゆーくんです(^ω^) 皆さん筋トレしてますか? 『筋トレはじめたけどなかなか成果が出ない』 『トレーニング終わって毎回プロテイン飲んでるけどなかなか筋肉がつかない』 『そもそもプロテインっ…

筋トレ 自宅トレーニング日記 懸垂について

// 懸垂やり方と効果について どーもゆーくんです(^ω^) 今回は懸垂について書いていこうと思います。 これも大体誰でもやったことはあるトレーニングかと思いますがちゃんとした正しいやり方を知ってるかと言われると怪しいと思います(゚∀゚) なのでこの記…

筋トレ 自宅トレーニング日記 腹筋ローラーについて

// 家トレ日記 どーもゆーくんです(^ω^) 皆さん筋トレしてますか⁈ 誰しも一度はやったことがあると思いますがなかなか続かなくてやめちゃったって人が結構いるんじゃないかなーと思います。 僕も自慢じゃないですが結構飽き性なので、しばらくガッツリや…

ダイエットで結果を出す!簡単に脂肪を減らす2つのポイント

どーもゆーくんです 『今年の夏こそは絶対痩せる!』とか、 『何度もダイエット失敗する・・』なんて人はいませんか? 今回はそんな人たちに向けてこの2つのポイントをおさえれば絶対に痩せる!をテーマに書いていこうと思いますのでもしよければどーぞお付…