化物語蕩れ

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握力の平均値とりんごを握りつぶすのに必要な握力・鍛え方について


 

 

・握力について

 

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どーもゆーくんです。

 

 

 

突然ですが皆さんは握力の平均値を知っていますか?

りんごを握りつぶすのに必要な握力は?

 

 

今回はそんなちょっと気になる握力についての記事を書いていきたいと思いますので興味がある方はぜひお付き合いください。

 

 

 

 

 

 

 

 

・握力の平均値

 

ではさっそく握力の平均値を見て行きましょう。

 

 

年齢 男性 女性
18 42.3kg 26.4kg
19 43.1kg 27.2kg
20-24 46.3kg 27.8kg
25-29 46.9kg 28.3kg
30-34 47kg 28.8kg
35-39 47.2kg 29.3kg
40-44 47kg 29.4kg
45-49 46.5kg 29.3kg
50-54 45.7kg 28.2kg
55-59 44.7kg 27.4kg
60-64 42.9kg 26.3kg
65-69 40kg 25.2kg
70-74 37.4kg 23.8kg
75-79 35.1kg 22.5kg

 

 

 

と、こんなかんじになっています。

 

男性なら55kg、女性なら35kg以上あれば十分強い握力だといえるのではないでしょうか。

自分の握力がどのぐらいあるか知りたい時は握力計があれば正確な握力が測れますが、なかなか握力計を使える機会もないかと思います。

そんな時は握力を鍛えるグリッパーを握ってみるとだいたいの握力が把握できます。

 

 

 

 

・グリッパーとは?

 

グリッパーという名前を聞いたことはあるでしょうか?

トレーニングしている方なら聞いたことがあるかもしれませんが握力を鍛えるためのアイテムです。

握って開いてを繰り返すことで握力を鍛えることができるアイテムなのですが、色々な硬さがあり、その硬さごとにだいたい何キロの握力で握りこむことができるかという目安が書かれているはずなので、例えば40㎏のグリッパーは完全に握り込めたけど50㎏は完全に閉じれなかったという場合はだいたい40㎏〜50㎏の間の握力であることがわかりますね

このグリッパーですがスポーツ用品店なんかによくお試しで握れるようになってるものがありますのでもしスポーツ用品店に立ち寄る機会があれば試してみてください。

鍛える場合には完全に閉じることができるものとギリギリ閉じられないぐらいの硬さのものがあると鍛えやすいですのでこちらも参考にしてもらえるといいかなと思います

 

 

 

・りんごを握りつぶすには握力何キロ必要?

 

やっぱり握力を鍛えるなら1つの目標としてりんごを握りつぶせるようになりたいというのはあると思います^ ^

ではどのぐらいの握力があればりんごを握り潰せるのかですが、だいたい70〜80㎏の握力があれば握りつぶせるらしいです。

ただ裏ワザ的な感じで指先の方に力を入れて指を突き刺すような感覚で握りこむともう少し低い握力でも潰せるそうです。

どちらにせよ平均値よりはかなり高い握力が必要であることは間違いないかと思いますので握り潰せるようになれば十分に自慢の特技として披露することができるでしょう。

 

 

 

 

・オススメのグリッパー

 

では握力を鍛える時にオススメのグリッパーを紹介したいと思います。

それは『キャプテンズオブクラッシュ』(以下coc)です。

もちろんスポーツ用品店においてあるものでも鍛えることはできますが、物によって握りこむ感覚が違って当たりハズレが多い印象ですがcocなら感覚的に握り込みやすさを実感しやすいと思いますのでオススメです。

硬さの種類も幅広く、初心者から上級者まで満足のラインナップになっています

気になる方はコチラを参考にしてください。

ちなみに1番硬いNo4は世界に5人しか公式に握り込めた人がいないらしいです。

ここまで行くともはや怪物ですが、やはり男なら強い握力に憧れると思いますのでもし興味があれば購入を検討して見てもいいと思います。

 


IRONMIND キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー No.1 (140 lb. 約63kg) [並行輸入品]

 

 ・世界最強の握力を持つ男

 ちなみに世界で一番強い握力をもっているのはスウェーデンのマグナス・サミュエルソンという方でギネスにも認定されているそうで、その握力は192kgもあるそうです。

 

まさにモンスターと呼ぶにふさわしい男ですね。

いつかこの記録を塗り替え200kg以上の記録をたたき出す人は現れるのでしょうか?

 

・まとめ

 

さていかがだったでしょうか?

ここまで読んでもらえて握力を鍛えて見たいと思う人たちの参考になれば嬉しいです。

ただ他の筋トレと比べると見た目の変化はあまり大きくないのでモチベーションを保ちづらいですが、是非興味があるならチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

いつかりんごを握りつぶす日を夢見て!

 

 

 

それでは今回はこのへんで

ゆーくんでした。