化物語蕩れ

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プロテインバーの紹介と比較 筋トレ中の間食・おやつにも!!

 

 

プロテインバーの紹介

 

 

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どーもゆーくんです。

 

 

「サラダチキンやササミはもう食べ飽きた!

「何か手軽にたんぱく質を補給できる物はないかなー?」

筋トレをしていてそんな悩みを持っているそんなアナタにオススメの食品を今回は紹介していきたいと思いますのでぜひご一読ください!

 

 

それではさっそく参りましょう!

 

 

 

ソイジョイ

 

 

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プロテインバーの紹介というタイトルにもかかわらずいきなり最初にソイジョイってどうなのって感じですがそこはご容赦ください。

 

 

それにソイジョイも意外とたんぱく質がそこそこ含まれていて(一本だいたい6グラムほど)筋トレの間食には適しているんです。

そしてソイジョイはその名の通り大豆からできていますので、含まれるたんぱく質も大豆由来のものになります。

 

 

つまりプロテインでいえばソイプロテインにあたり、特徴もソイプロテインと同様、動物性タンパク質と違いゆっくりとしたスピードで吸収されるので次の食事まで時間が開くときや、就寝の前などに食べるのがオススメです。

 

 

そしてさらに腹持ちも悪くないですのでダイエット中のおやつにももってこいですね。

特に女性の方なら大豆に含まれるイソフラボンで美容効果も期待できるのでダイエット時には最適とも言えるかもしれません。

何よりソイジョイは味の種類も豊富で美味しいのが多いので飽きずに食べることができるというのもポイントですね。

 

 

プロテインバー(森永)

 

 

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さていよいよプロテインバーの紹介なんですが、(森永)としているように今回はもう一つプロテインバーを紹介します。

そしてその一つ目にあたる森永のプロテインバーをこれから見ていきましょう。

 

 

ちなみにプロテインバーと書きましたが、正しくは写真の通りin BARプロテインになります。念のため。

 

 

先程紹介したソイジョイに含まれるたんぱく質がだいたい6グラムほどだったのに対し、こちらのプロテインバーは約10グラムのたんぱく質が含まれています。

 

 

もちろん植物性、動物性の違いがありますので一概にどちらの方がいいとは言えませんがたんぱく質をより多く摂取したいという方にはこちらの方が適していますね。

 

 

摂取するオススメのタイミングとしてはトレーニング前後や食事と食事の間の間食などですね。

 

 

そして味もなかなか悪くなく、写真のウエハースのやつは特にオススメです。(僕がウエハース好きってのもあるかもしれません)

 

 

一本満足バープロテインバー(Asahi)

 

 

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さてそれでは今回1番オススメしたいプロテインバーの紹介です!

 

 

こちらはAsahiから出ている一本満足バーという商品の一種なんですが、このプロテインバーの一番の売りはなんといってもそのたんぱく質含有量にあります。

 

 

前に紹介した森永のプロテインバーが10グラムだったのに対しこちらはなんと15グラムものたんぱく質が含まれております!

 

 

しかも値段も先程のプロテインバーが税込163円だったのに対しこちらは151円と安くコスパにも優れています。

 

 

こちらも食べるオススメのタイミングはトレーニング前後や食事と食事の間の間食などですね。

 

 

トレーニングをしている方で手軽にさっと手早くたんぱく質をとりたいと思っている方にはまさに最適とも言えるんではないでしょうか?

 

 

さらに腹持ちもかなりいいのでダイエット時のおやつにももちろんオススメです。

 

 

まとめ

さて今回3つの商品を紹介してきましたが食べてみたいと思うものはありましたでしょうか?

 

 

最後に3つの商品の値段、たんぱく質量、カロリーをまとめてみましたので参考にどうぞ。(味の種類により多少違いがありますのであくまでも参考程度に)

 

商品名 価格(税込み) カロリー たんぱく質量
ソイジョイ 123円 133キロカロリー 6.2g
プロテインバー(森永) 163円 194キロカロリー 10.5g
プロテインバー(Asahi) 151円 186キロカロリー 15g

 

ちなみに一本満足バー以外はわりとどこのコンビニでも見かけますが、一本満足バープロテインバーはファミリーマートでしか見たことがないですのでこちらをお探しの方はお近くのファミリーマートでお買い求め頂くか、こちらからAmazonなどでご購入ください。

 

 

 

どれも結構美味しいですのでぜひ気になったものがあれば実際に手にとっていただくことをオススメします!

 

 

では今回はこのへんで。

ゆーくんでした。